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2008年7月30日 (水)

寝つけない夜

暑い日々が続いてます。

  

これから毎日が真夏日になりそうです。

  

でも    こんなときも     ご飯食べないと     バテますよ~。

  

真夏はダルくなって     食事を減らしがち。

  

また     エアコンの当たり過ぎで      風邪をひきがち。

  

まずは     冷房と外気の温度差を少なくすること。

  

なるべく普通の時間帯に食事をすること。

  

そして    よく寝ること。

  

これが夏を乗り切る方法と思って     日々繰り返してます。

  

練習で疲れたので     もう休みます。

  

睡眠はとても大事ですよ~。

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